重たいと言う現象は、パソコンが要らん仕事までさせられていて、目的とする仕事に手が回りにくくなっている状態ですね。
では、いらん仕事とは何か？ パソコン内がゴミだらけで必要なファイルを探すのに時間がかかる。また、ファイルが分散していて集めるのに時間がかかる。使いもしないプログラムを起動させられる。
これらを改善する私が使っている無料ソフトを紹介しましょう。
私は紹介するソフトを実際に使っていますが未だ不具合は特にございません。（WindowsXP Home sp2 を使ってます） が、パソコン内のファイルを削除したりしますので バックアップを取っておくとか、システムの復元機能を使うとか、利用は自己責任ということでお願いします。なにがあっても苦情はナシということで、、、
パソコンの掃除機 CCleaner
http://www.ccleaner.com/
英語のページですがソフトは日本語対応。これを初めて使った時は２Ｇｂ以上のファイルがバサッと（大丈夫かなぁと思いながら）削除されました。こんなにゴミを溜めてたなんて。クッキーが削除されますが
Webページの設定やパスワードを残したい時などの 消したくないクッキーは指定しておけばＯＫです。この他にも残したいもの削除したいものの設定が出来ますしスタートアップ（パソコン起動時に自動的に実行される）ソフトを個別に無効にしたり
色々設定できます。
日本語化：オプション→設定→使用言語
クッキー：オプション→クッキーリスト
分散しているファイルをまとめる すっきり!! デフラグ
http://www.yoshibaworks.com/ayacy/inasoft/webhelp/sdfr4/
デフラグの他にスキャンディスク（ハードディスクの不良部分を見つけ使わないようにする）も まとめて出来ます。これらの作業はとても時間がかかるのですが
、このソフトは作業が終わると自動でパソコンの電源を切ってくれるので 寝る前や外出前にスタートさしてモニタの電源を切っておけば勝手に終わってくれてます。
レジストリの掃除 Registry Repair
http://www.regsofts.com/free_registry_repair/registry_repair.htm
空のレジストリや無効なレジストリを削除できる。英語のソフトですが使うボタンはFull Scan（スキャンします） と Fix Errors（直します）
の２つだけ。モンダイナイ。参考ページ http://www.oshiete-kun.net/archives/2006/11/free_windows_registry_repair.html
レジストリの再構築 NTREGOPT
http://ringonoki.net/tool/system/ntregopt.php
レジストリのデフラグといったとこかな これも英語ですが日本語化できます。（上のページに日本語化のリンクが貼ってある）作業が終わると○○パーセント縮小されました
と表示されます。パソコンを再起動させないと有効になりませんので必ずやってね。
これらで パソコンの起動時間なんか かなり早くなることが期待出来ますよ。
CCleanerなんかは毎日使ってます。残したくないクッキーやページの閲覧履歴、一時ファイルの削除がうれしいです。
もし、使かわなくなったプログラムをアインストールするのは、コントロールパネルのプログラムの追加と削除からでもいいんですが、どうしてもゴミが残っちゃいます。そこで、
Revo Uninstaller
http://www.forest.impress.co.jp/article/2007/05/29/revouninst.html
これで根こそぎ削除出来ます。